英国放送協会(BBC)が推奨する10のブレインフード

英国放送協会(BBC)のウェブサイトに

「脳を活性化する10のフードブレインフード」

という記事が出ているので、その10のブレインフードを紹介します。

 

  • 全粒粉の穀物
  • 脂ののった魚
  • ブルーベリー
  • トマト
  • ビタミンB群のサプリメント
  • カシス、
  • カボチャの種
  • ブロッコリ
  • セージ(ハーブ)
  • ナッツ類

 

【出典】

10 foods to boost your brainpower

英国放送協会(BBC)